วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างชี่กง

02/04/2024

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างชี่กง เช่นเดียวกับรากฐานที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับอาคารที่แข็งแรงการหายใจที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของการฝึกชี่กง เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการไหลของ Qi ทั่วร่างกาย แต่ยังส่งเสริมความรู้สึกสงบและมีสมาธิ ในคําแนะนําทีละขั้นตอนนี้ เราจะสํารวจความซับซ้อนของการหายใจระหว่างชี่กง ซึ่งจะแนะนําคุณเกี่ยวกับวิธีการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือต้องการขัดเกลาการฝึกฝนของคุณการเรียนรู้ศิลปะการหายใจในชี่กงเป็นกุญแจสําคัญในการปลดล็อกประโยชน์อย่างเต็มที่ ทําความเข้าใจการหายใจชี่กง พื้นฐานของการหายใจชี่กง การหายใจอย่างถูกต้องเป็นหัวใจสําคัญของการฝึกชี่กง ในชี่กงผู้ปฏิบัติงานมุ่งเน้นไปที่การหายใจด้วยกระบังลมลึกหรือที่เรียกว่าการหายใจในช่องท้อง การหายใจประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการขยายช่องท้องเมื่อสูดดมทําให้ออกซิเจนไปถึงปอดได้มากขึ้นและส่งเสริมการผ่อนคลายในร่างกาย จําเป็นต้องรักษาลมหายใจที่ช้าและมั่นคงเพื่อให้สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวในการฝึกชี่กง ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการหายใจชี่กง สําหรับผู้ฝึกหัดที่เพิ่งเริ่มใช้ชี่กงมีความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการหายใจที่อาจขัดขวางการปฏิบัติของพวกเขา ความเข้าใจผิดประการหนึ่งคือความเชื่อที่ว่าการกลั้นหายใจสามารถเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานหรือพลังงานภายในร่างกายได้ อย่างไรก็ตามในชี่กงการกลั้นหายใจสามารถขัดขวางการไหลของ Qi และนําไปสู่ความตึงเครียดในร่างกาย